ほうれい線 消す マッサージ 方法

ほうれい線を消す為の、リンパマッサージの方法 その@

 

 

初めまして、本サイト管理人のmimiといいます。

 

35歳の主婦(子供2人)で仕事は、パートで建設業の事務員しています。


 

このサイトの作成理由は、最近すごく気になりだした、法令線(ほうれいせん)を絶対に消したい!って思いからです。

 

 

 

このページでは、ほうれい線を消す為に、効果的なリンパマッサージを自分で行うやり方を紹介しますね。

 

まず、リンパマッサージとは、体のあちこちにあるリンパを刺激して体の抵抗力を高めてくれるマッサージです。

 

体内の老廃物を除去する効果があります。

 

顔のたるみ・手足のむくみ・きれいな胸のラインを作る・は、おなかの脂肪を気に取り除いてくれる部位別リンパマッサージの方法。

 

PART 01きれいな顔するリンパマッサージ

 

顔を軽く押してマッサージすると一つになった筋肉が柔らかくなって、血液の循環が活発化し肌の色が澄んで顔も小さくなります。リフトアップ効果とともに、ほうれい線を目立たなくしていきます。
リンパ節が集まっている耳と口側に向かってマッサージするのがコツです。

 

基本的なリンパマッサージで顔の筋肉を柔らかくし、小さな顔を作るリンパマッサージ]の順に実施します。

 

▼ 基本リンパマッサージ

 

リンパ節が集まっている首まわりをマッサージして、リンパの循環を活発にした後、顔全体の筋肉をほぐす。
洗顔後、すっぴんですることが望ましく、お肌が乾燥していると効果が出ないので、クリーム??を少し塗った後、実施します。

 

01手のひら全体を使って首を下から上に持ち上げる。中→右→中→左→中の順で2回繰り返す。

 

02手のひらを利用して首の部分を鎖骨方向に6回軽く摩擦する。

 

03手のひら全体を使って額を徐々に持ち上げる。額のうち、→右→左の順。

 

04両手の中指と薬指を額の中央に向かって両外側に向かってこめかみまで掃引する。動作を6回繰り返す。

 

05両手の薬指を使って指同士を写真のように、スライドさせる。→右、中央→左の順。

 

 

 

 

 

06両手の中指と薬指を使って、額の中央からこめかみまで円を描きながら摩擦。

 

07眉を中指と人差し指の間に挟んで、こめかみから、目頭まで、摩擦。

 

08中指と薬指を使って、両方の目尻の部分を6回ずつ引き寄せる。

 

09中指を利用して、鼻の側面を上下に高速摩擦する。

 

10中指を利用して小鼻を外側に向かって円を描くよう6回摩擦し、W文字を描きながら6回摩擦する。

 

 

▼ 小顔作り

 

顔の筋肉をほぐす基本マッサージをして、目、鼻、口のリンパと血の流れを良くすると、肌にハリが生じ、顔が小さく見えます。

 

 

 

01鼻の両側に右手中指と薬指を置いて頭の上まで引き上げる。左手でも同様の方法で実施し、6回繰り返す。

 

02片手の中指と薬指は、皮膚を外側に引き、もう一方の手の停止は、円を描くように強く摩擦する。頬ほね全体をマッサージして、反対側も同じようにする。

 

03右手の人差し指と中指は右ボールを外側に引っ張り、左手中指と薬指は、リズムよくポンポンと軽くたたく。

 

04手のひら全体を使って首からもみあげまでを持ち上げるよに摩擦する。両方を6回繰り返す。

 

05手のひらで頬ほね全体を包んで顎から目尻まで引き上げる。6回繰り返す。

 

 

今回のほうれい線を消す為の、リンパマッサージの方法は以上になります。

 

私も、写真見ながら、このリンパマッサージしてみましたが、感想として、とにかく、気持ちいいですね。
やっぱり、人間苦痛な事は、なかなか続きませんけど、これなら、いつでも自分でできるので、続けられそうです。

 

 

 


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リンパマッサージ効果を更に向上させる方法

マッサージ前に水を飲む

 

・リンパマッサージをする前に一杯の水を飲むと、老廃物をリンパ節に移動させる助けとなります。
・代謝が30%以上活発になり、ダイエット効果を見ることができる。

 

 

 

素顔でマッサージする

 

・マッサージクリームやオイルを塗ると手が滑りやすくマッサージするのに邪魔になりますので、シャワーの後は何も塗らない状態でするのが最も良く、ひどい乾燥肌であれば、水分クリームだけ塗ってください。

 

 

 

マッサージ前に手をスムーズにする マッサージの前に手をマッサージするのにいい状態にする。

 

・爪を短く切り、手を滑らかにする。手が乾燥してカサカサだと、肌との摩擦が大きく、肌に負担となるので、手に水分を与える保湿クリームを少し塗るのもいいです。

 

 

 

手足を快適に伸ばし広げる

 

・リンパ節は脇の下やそけい部(お腹と太ももの間のくぼんだ部分)に多く集まっています。老廃物をしっかり排出させるために手足を快適に真っ直ぐ伸ばし、脇や鼠径部を伸ばす様に意識する。

 

 

 

手や足先から脇やそけい部などのリンパ節が集まっている方向にリンパ液と血液を誘導する

 

・これは、老廃物を効果的に排出するのに、一番最短の方法の為です。